ナチュラルタイプに効くトレーニング
骨格診断のナチュラルタイプの骨格的特徴は、フレーム感がしっかりしていて、全体に筋肉がついているバランス良い身体。
引き締まりやすい身体なので、多角的にアプローチすることで理想の体に導きます。
お腹、下半身、二の腕の３つの部位で効果的に引き締まるトレーニングを提案しています。
各メニューでは、ストレッチ、マッサージ、筋トレ、ダンスや足パカなどの様々な動きを組み合わせて総合的に「キレイに引き締まる身体」を目指しています。
また、毎日のエクササイズで飽きないように、動きも楽しいものにしています！
ぜひ、各部位1ヶ月頑張ってみてくださいね！
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お腹痩せ編
硬くなった筋肉をほぐすストレットも行い、痩せやすい体を作ります。
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下半身痩せ編
本格的に引き締めたい部分にアプローチするエクササイズです。
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二の腕痩せ編
二の腕に効く筋トレ＆ストレッチ
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